مهمترین توصیه‌ها به مادران باردار شاغل برای حفاظت از جنین | مشاغل خطرناک در بارداری را بشناسید | توصیه‌هایی برای کفش پاشنه‌بلند و آرایشگران زن
ستی مولایی؛ هیچ دلیلی برای کار نکردن زنان در دوران بارداری وجود ندارد. اما برخی از مشاغل ممکن است برای مادر باردار خطرات بیشتری با خود به همراه داشته باشد؛ که به طور معمول شامل کار‌های با ساعت کاری طولانی، کار‌های ایستادنی، حمل اجسام سنگین و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی می‌شود.
کار در ساعت‌های طولانی
متاسفانه؛ ساعات کار طولانی و کار کردن در شب با سقط جنین و زایمان زودرس همراه است. محققین بر این باور هستند که؛ سقط جنین به دلیل استرس زیاد یا کمبود خواب در این موارد اتفاق می‌افتد.
به همین دلیل؛ نوزادانی متولد شده از مادرانی که بیش از ۴۰ ساعت در هفته کار می‌کنند؛ دارای وزن کم و دور سر کوچک‌تری در هنگام تولد هستند. کار کردن در شب، ممکن است بر ساعت داخلی بدن زن باردار تأثیر بگذارد و خواب کافی را برای او دشوار کند.
ایستادن طولانی مدت
ایستادن طولانی مدت می‌تواند بر رشد کودک تأثیر بگذارد و مادر را در معرض خطر زایمان زودرس قرار دهد. بسیاری از مشاغل نیاز به ایستادن یا راه رفتن برای مدت طولانی دارند که همین امر به جنین صدمه می‌زند.
همچنین؛ پوشیدن کفش پاشنه بلند و جوراب‌های فشرده در حین کار می‌تواند باعث ورم پا و افزایش فشار خون در بارداری شود.
بلند کردن اجسام سنگین
به اکثر زنان توصیه می‌شود در دوران بارداری خود، وزنی سنگین‌تر از ۱۵ کیلوگرم را بلند نکنند، زیرا بلند کردن اجسام سنگین می‌تواند منجر به افزایش احتمال سقط جنین یا زایمان زودرس شود.
افزایش وزن به این معنی است که مرکز ثقل شما تغییر می‌کند و عدم تعادل در دوران بارداری می‌تواند خطر آسیب را افزایش دهد در حالی که تغییرات هورمونی بر رباط‌ها و مفاصل تأثیر می‌گذارد.
پس برای مثال، اگر شما یک پرستار هستید، بلند کردن بیماران ممکن است بخشی منظم از کار شما باشد، اما این نوع تلاش در دوران بارداری مشکل ساز است و باید با مدیر بخش درباره این موضوع صحبت کنید.
کار‌های پشت میزی
اکثر کار‌های پشت میزی در دوران بارداری ایمن هستند، اما مهم است که در طول روز مرتب از جای خود بلند شوید و راه بروید.
گذراندن چندین ساعت پشت کامپیوتر می‌تواند منجر به خستگی چشم، کمر، گردن و شانه‌های شما شود. پیاده روی جریان خون را بهبود می‌بخشد و تمرینات کششی می‌تواند به جلوگیری از فشار عضلانی کمک کند.
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی
چه یک تکنسین ناخن یا یک رنگ کار در سالن آرایشی باشید، این شغل ممکن است شما را در معرض انواع مواد شیمیایی قرار دهد. تغییرات فیزیکی در دوران بارداری می‌تواند بر نحوه جذب این مواد شیمیایی روی جنین در حال رشد شما تأثیر منفی بگذارد.
پس هر گونه قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی احتمالی را با پزشک خود در میان بگذارید.
اگر پزشک‌تان می‌گوید می‌توانید با برخی از امکانات رفاهی کار کنید، از کارفرمای خود بخواهید که برای به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض هر گونه مواد شیمیایی به شما کمک کند.
طبق گفته اداره ایمنی و بهداشت شغلی؛ زنان باردار باید از قرار گرفتن در معرض آلومینیوم، آرسنیک، مونوکسید کربن، سرب، لیتیوم و سایر مواد شیمیایی اجتناب کنند.
کشاورزی و دام پروری
کشاورزی ممکن است زنان باردار را نه تنها در معرض فعالیت بدنی و گرما، بلکه آفت کش‌ها و اگزوز سوخت دیزل قرار دهد. این کار مستلزم ایستادن طولانی مدت و کار زیاد است به همین منظور این کار برای زنان باردار توصیه نمی‌شود.
